DIVIDINDO AS RESPONSABILIDADES NA ALIMENTAÇÃO 1

A alimentação é a principal questão das mães nas consultas com os pediatras. Sendo “meu filho não come” a queixa mais usual. O problema está, como sempre, na expectativa. As mães acham que seus filhos devem comer determinada quantidade, e quando seu filho não come tudo aquilo que foi julgado como necessário, a criança comeu mal.

Isso está errado. Os bebês nascem com uma ótima percepção de fome e saciedade. Quando estão no peito, por exemplo, não é possível medir a quantidade que foi mamada. São eles que decidem quando estão satisfeitas E quando estão com fome. O aleitamento materno é recomendado em livre demanda, ou seja, quando e quanto o bebê quiser.

Quando começa a alimentação complementar, as mães estipulam uma quantidade ou um número de colheradas ideal para o seu filho, e se frustram quando a criança não ‘raspa o prato’. Outro ponto importante que as vezes é esquecido, é que o bebê chega a aumentar 50% do seu tamanho no primeiro ano de vida e demora até os 4 anos para aumentar os outros 50%, dobrando o tamanho de nascimento. Pensem comigo, se a velocidade de crescimento diminui, é normal que a necessidade de energia (calorias) a ser consumida diminua também. Essa velocidade de crescimento só volta a aumentar na puberdade, época que acontece o famoso estirão.

Aí o bebê, que estava se alimentando até que bem no primeiro ano, começa a diminuir as quantidades ingeridas, para o desespero das mamães. Elas até insistem pro pequeno, que já está satisfeito, comer mais um pouquinho. O problema é que, com isso, estão incentivando a criança a comer mais do que o que julga necessário. Como se falassem: filho, você não sabe quando você está satisfeito. Quem sabe é a mamãe. Pode comer mais um pouquinho.

E é aí que o problema começa.

Para tentar amenizar um pouco esses problemas em casa, vou repassar aqui pra vocês a “divisão das responsabilidades na alimentação” desenvolvida pela top nutricionista norte americana, Ellyn Satter.

ATRIBUIÇÕES DOS PAIS:

• Decidir o que, quando e onde será oferecida a alimentação;
• Escolher e preparar as refeições;
• Providenciar refeições e lanches regulares e adequados;
• Fazer com que os momentos de se alimentar sejam agradáveis;
• Ensinar aos filhos o que eles precisam aprender sobre comida e comportamento alimentar;
• Ser um bom modelo para o filho sobre o que e como comer;
• Evitar categorizar os alimentos em aqueles que o filho gosta e os que o filho desgosta;
• Evitar que os filhos ‘belisquem’ e bebam (exceto água) entre as refeições e lanches;
• Aceitar que os filhos cresçam de acordo com seu biótipo.

ATRIBUIÇÕES DAS CRIANÇAS:

• Decidir o quanto vai comer e se vai comer;
• Comer a quantidade que precisam;
• Aprender a comer o que os pais comem;
• Aceitar que estão crescendo conforme o esperado;
• Aprender a se comportar nas refeições – sentar à mesa, usar os talheres de maneira adequada, mastigar de boca fechada, não falar enquanto come.
  

E aí, mamães, o que vocês acham dessa divisão de atribuições? Será que dá pra relaxar um pouco e deixar uma parte pras crianças decidirem? Se a criança estiver ganhando peso e crescendo, não tem porque se preocupar.