Sabe, eu reparo muito nas pessoas enquanto elas comem, seja em casa, em viagens com amigos, em restaurantes, hotéis, clubes… Estou sempre atenta procurando uma inspiração, tentando perceber as dinâmicas familiares, o por que das coisas.
Com frequência acabo refletindo, por que será que tal pessoa tem tal atitude? De verdade, quem será que ensinou isso pra ela? Será que copiou os pais? Ou será que foi na primeira vez que passou o final de semana na casa de um amiguinho? Pode ter aprendido isso na escola, no acampamento, ou até mesmo com uma namorada da adolescência. Grandes chances de nem se lembrar quando ou como aquele hábito começou.
Por exemplo, você faz um sanduíche para o seu filho: escolhe o pão, passa o requeijão, adiciona alguns frios e coloca pra aquecer, sem nenhum mistério. E aí, na hora de devorar, ele PRECISA do pote de requeijão ao lado, pra dar aquela passadinha extra a cada mordida.
BUM! Mau hábito.
Se você já tinha passado o requeijão no pão pra ele ficar molhadinho, por que será que ele precisa daquela dose extra a cada abocanhada? Muito provavelmente, porque ele se acostumou assim. E, se algum dia ele tiver algum problema de peso ou de saúde, e precisar mudar seus hábitos alimentares, esse com certeza será um. E não vai ser fácil! Talvez ele até pare de comprar requeijão, ou de comer sanduíches… Mas será que isso é mesmo necessário? Não é mais eficiente evitar que esse hábito se forme? Do tipo: passar o requeijão e o guardar na geladeira. Pronto, acabou, a tentação não está mais entre nós!
Agora, pensando em quantidades… No rótulo do requeijão, a maioria das marcas usa como porção 30g, o equivalente a duas colheres de sopa rasas.
Cada passada extra de requeijão tem aproximadamente 4g. Não vou discutir aqui quantas mordidas são necessárias para consumir cada sanduíche, até por que os pães são diferentes e as bocas também. Mas fica fácil perceber que em 9 mordidas já dobramos a quantidade de requeijão! E tem adolescentes que comem logo dois sanduíches no café da manhã. E mais um ou dois no lanche da tarde… Já somou? A quantidade final é quase um pote inteiro de requeijão por dia.
O caso do requeijão é apenas um exemplo, eu particularmente ADORO e não tenho nada contra o alimento ou quem o consome. Mas, por ser um hábito tão comum, muitas pessoas nem percebem que ele está ali, minando a nossa alimentação.
As vezes precisamos refletir sobre certos comportamentos, não é mesmo?!
Qualquer comentário ou dúvida, estou a disposição!
Beijo grande,
Lu