Dicas

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Uma questão que preocupa muita gente atualmente é o excesso de peso na população infantil. Estudos mostram que uma a cada três crianças brasileiras está a cima do peso. Com as neuras a flor da pele, muitas mães restringem completamente a alimentação de seus filhos, as vezes privando-os de algum grupo alimentar, outras fazendo terrorismo em cima de determinados alimentos. O […]

TESTE – SEU FILHO TEM HÁBITOS SAUDÁVEIS?

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Eu moro sozinha e confesso que tive certa dificuldade até me acertar nos quesitos supermercado e comida em casa. As coisas são muito grandes pra mim, não consigo abrir um litro de leite, por exemplo, e acabar com ele em 2 dias (como recomendado na embalagem). Se quiser uma salada variada então, vou ter que comer muuuuita folha para acabar […]

APROVEITANDO MELHOR OS ALIMENTOS

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Guloseimas: ter ou não ter; comer ou não comer; eis a questão. Tem as casas onde tudo é liberado e as casas onde tudo é proibido. Eu gosto do meio do caminho. Mas qual será esse meio do caminho? Como atingi-lo? A pirâmide alimentar brasileira sugere o consumo de uma porção de doce ou açúcar por dia. Muitas vezes essa […]

ADMINISTRANDO AS GULOSEIMAS EM 7 DICAS

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Pós feriado sempre temos aquela sensação de que comemos de mais, exageramos nos petiscos, no churrasco, nas sobremesas, enfim, que não nos alimentamos tão bem. E claro, o mesmo vale para os nossos filhotes. Essa sensação é normal, saímos da rotina e com a dinâmica das viagens e das diversas atividades, não conseguimos cozinhar o que gostaríamos para os pequenos […]

ADEUS MACARRÃO INSTANTÂNEO!

Desde muito pequenininha eu sofria deste mal. Lembro que na geladeira de casa tinha uma lista dos alimentos que eu precisava comer diariamente e os que eu deveria evitar. Até hoje, nunca fui muito fã de maçã… Provavelmente por isso. Mas esse post não é sobre mim, e sim sobre algumas dicas que podem ajudar seu pequeno (talvez não tão […]

INTESTINO PRESO

A lista de compras do mercado diz muito sobre como será a alimentação em casa nos próximos dias. Por isso, é tão importante planeja-la com calma e dedicação. Além do mais, quando vamos às compras sem um guia, sempre acabamos esquecendo de um item ou outro e adicionando algo supérfluo ao carrinho. Pensando nesses probleminhas do dia a dia, escrevi […]

10 DICAS PARA NÃO SUCUMBIR ÀS TENTAÇÕES NO SUPERMERCADO

Quando eu era pequena (e o dólar custava um real) meus pais viajavam bastante, e eu sempre acabava ficando na casa da minha avó materna. Tenho muitas lembranças boas dessa época, mas uma das que mais marcaram é que “a vovó deixava eu comer assistindo televisão”. Lembro principalmente de sentar no chão da sala e comer em uma bandeja…Como vó […]

MÃE! POSSO COMER NA SALA?

O Ministério da Saúde, a Organização Pan-Americana da Saúde e a Organização Mundial da Saúde (OPAS/OMS) juntos desenvolveram os ‘dez passos até dois anos de idade’, para uma alimentação saudável desde o início da vida. Aqui vão eles: 1- Oferecer apenas leite materno até os seis meses de idade, sem água, chá, ou qualquer outro alimento; 2- Ao completar seis meses, […]

DEZ PASSOS ATÉ DOIS ANOS

Por que algumas crianças comem bem e de tudo, adoram frutas, legumes, verduras, todos os tipos de carne, peixe, ovo, e outras não saem do franguinho empanado, macarrão na manteiga e batatinha frita? Por várias razões, às vezes falta de tempo, às vezes falta de informação, os pais pisam na bola em algum aspecto no quesito educação alimentar. Mas quem […]

7 DICAS PARA SEU FILHO COMER DE TUDO!