Em família

Fat Talk é um fenômeno social onde as mulheres falam umas com as outras de forma negativa sobre o tamanho e forma do corpo. Por que será que é tão importante dizer aos outros como nos sentimos mal com nossos próprios corpos? Em vez de agradecer, que temos duas pernas e dois braços, que conseguimos enxergar, ouvir e falar, que podemos […]

FAT TALK – NÓS TEMOS QUE PARAR COM ISSO

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Segundo os ‘menus kids’ dos restaurantes Brasil à fora comida de criança é macarrão com molho branco ou vermelho, frango empanado (ou nuggets), bifinho com batata frita ou sanduíche (hamburguer/ cachorro quente). Ah, e até 12 anos só, tá? Se você com 15, 30 ou 50 quiser uma dessas opções, não pode. É só pras crianças MÊS-MO. Tá, vou ser […]

AFINAL, O QUE É COMIDA DE CRIANÇA?

As férias de julho estão chegando e muitos pais e mães já estão a quebrar a cabeça – o que eu vou fazer com meu filho? Como distraí-lo? Ninguém quer que a criança passe o mês em casa vidrado em telas, e nem sempre os pais conseguem conciliar as férias para viajar com os pequenos, aí o jeito é dividir […]

COMO INCENTIVAR A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NAS FÉRIAS? SEIS ATIVIDADES

CONSUMO FORÇADO: Quando um indivíduo (parente, cuidador, amigo, conhecido) força/obriga outro indivíduo a consumir uma determinada substância (comida, bebida, outros) contra a sua vontade. Não é necessário que tal substância tenha sido ingerida, mas sim que alguém tenha tentado fazer com que ela fosse. Acredito que a grande maioria de nós já passou por uma situação dessas. Frases como “ah […]

SOBRE FORÇAR CRIANÇAS A COMER

O ano começa e traz aquela sensação de mudanças, possibilidades, escolhas… Fazemos resoluções, algumas simples e outras complexas, algumas são cumpridas e outras acabam se perdendo em algum lugar entre o carnaval e o natal. Independente do rumo, o importante é acreditar que esse ano vai ser melhor e, principalmente, que nós seremos melhores nesse ano. Prometemos coisas como sorrir […]

10 DICAS PARA SER MAIS SAUDÁVEL NO ANO NOVO

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Minha mãe é uma cozinheira de mão cheia. Sempre arrasou no preparo de jantares, sobremesas, lanches… E eu, como boa filha caçula, sempre queria estar por perto olhando e ajudando. Quando eu era menorzinha, minha função era simplesmente separar os ingredientes (a farinha, os ovos – sem deixar cair, a manteiga). E aí eu ficava olhando ela cozinhar, achando que […]

6 DICAS PARA LEVAR AS CRIANÇAS PRA COZINHA

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Você sabia que 60% dos jovens pulam a primeira refeição do dia até 4 vezes na semana? A maioria dos adolescentes que eu conheço é resistente quanto a realizar o café da manhã.  Ou eles não acordam a tempo, ou dizem que não estão com fome, que estão atrasados, que não querem comer, e assim vão escapando pra escola sem […]

OS ADOLESCENTES E O CAFÉ DA MANHÃ

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CENA: Criança de 2 anos acorda da sonequinha da tarde, família está almoçando. A criança ainda está sonolenta, um pouco mal humorada, mais ou menos como algumas pessoas acordam na segunda feira. Enquanto a mãe ou o pai vai preparar o lanchinho da criança, algum familiar pega-a no colo e já dá uma colherada do que quer que esteja no […]

ESSA MANIA DE ALIMENTAR O FILHO DOS OUTROS

A relação que um indivíduo tem com sua alimentação e corpo é construída desde muito cedo, ainda no útero. Tanto o crescimento do feto como o desenvolvimento de seu paladar é influenciado pela alimentação da mãe. Logo após o nascimento acontece o primeiro contato com algum alimento, normalmente o leite materno, que também sofre influências da alimentação da mãe. Desde […]

COMO FALAR COM OS PEQUENOS SOBRE NUTRIÇÃO?

Na época que eu estava na escola, quase todo mundo era magro. Lembro que, na minha sala, só um menino e uma menina estavam aparentemente à cima do peso. Digo aparentemente porque nunca perguntei o peso e altura deles para colocar em uma curva e ver se realmente estavam fora da faixa de normalidade. Hoje a realidade das escolas é outra. […]

SOBRE CRIANÇAS PEQUENAS E DIETAS

Que mãe não se desespera ao ouvir o choro incontrolável do seu bebê? Ao ver lagriminhas rolando por suas bochechas rosadas? Principalmente quando é aquele choro de cólica, que sabemos que não tem solução fácil e prática, como trocar a fralda ou oferecer leite. Mas o que é essa tal de cólica? Como identificar se o choro é de cólica? […]

SOBRE AS CÓLICAS DOS BEBÊS

Em outro texto (esse) contei um pouco sobre como eram as refeições na minha casa quando eu era pequena – sempre meio bagunçadas. Talvez por isso, e para o momento da refeição ser mais organizado, prazeroso e saudável, a sociedade criou diversas regras a serem seguidas pelas crianças quando à mesa. Contudo, algumas dessas regras que dizem respeito à alimentação não são […]

PORQUE ALGUMAS REGRAS ALIMENTARES DEVEM ACABAR