Hábitos

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Segundo os ‘menus kids’ dos restaurantes Brasil à fora comida de criança é macarrão com molho branco ou vermelho, frango empanado (ou nuggets), bifinho com batata frita ou sanduíche (hamburguer/ cachorro quente). Ah, e até 12 anos só, tá? Se você com 15, 30 ou 50 quiser uma dessas opções, não pode. É só pras crianças MÊS-MO. Tá, vou ser […]

AFINAL, O QUE É COMIDA DE CRIANÇA?

CONSUMO FORÇADO: Quando um indivíduo (parente, cuidador, amigo, conhecido) força/obriga outro indivíduo a consumir uma determinada substância (comida, bebida, outros) contra a sua vontade. Não é necessário que tal substância tenha sido ingerida, mas sim que alguém tenha tentado fazer com que ela fosse. Acredito que a grande maioria de nós já passou por uma situação dessas. Frases como “ah […]

SOBRE FORÇAR CRIANÇAS A COMER

De doce ou de salgado? De quente ou de gelado? De cremoso ou de crocante? Dependendo do horário e da temperatura lá fora, a fome costuma mudar. No verão raramente temos vontade de sopa, assim como no inverno não costumamos tomar sorvete. Café da manhã não combina com arroz e feijão assim como jantar não combina com chocolate quente. Essas […]

QUE FOME É ESSA?

O ano começa e traz aquela sensação de mudanças, possibilidades, escolhas… Fazemos resoluções, algumas simples e outras complexas, algumas são cumpridas e outras acabam se perdendo em algum lugar entre o carnaval e o natal. Independente do rumo, o importante é acreditar que esse ano vai ser melhor e, principalmente, que nós seremos melhores nesse ano. Prometemos coisas como sorrir […]

10 DICAS PARA SER MAIS SAUDÁVEL NO ANO NOVO

Na minha época de escola, não existia a nomenclatura bullying. Tinham os que zoavam, inventavam apelidos de mau gosto e faziam piadinha sem graça, e os outros que ou resistiam a essas provocações bravamente, no melhor estilo ‘entra por um ouvido e sai pelo outro’, ou choravam, esperneavam e iam reclamar na diretoria. Sem julgamentos, cada um lida de um jeito. […]

CUIDADO PARA NÃO ROTULAR SEUS FILHOS

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Desde pequena sempre ouvi – e falei – a famosa frase: NUNCA DIGA NUNCA. Pra mim ela faz bastante sentido, afinal, nós mudamos. De estilo, de opinião, de gosto, de jeito… E, pelo menos comigo, a vida já pregou muitas peças me fazendo morder a língua. Se nós não devemos falar NUNCA em relação à nossa própria vida, como outras […]

SOBRE OS ALIMENTOS QUE VOCÊ NUNCA DEVERIA COMER

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CENA: Criança de 2 anos acorda da sonequinha da tarde, família está almoçando. A criança ainda está sonolenta, um pouco mal humorada, mais ou menos como algumas pessoas acordam na segunda feira. Enquanto a mãe ou o pai vai preparar o lanchinho da criança, algum familiar pega-a no colo e já dá uma colherada do que quer que esteja no […]

ESSA MANIA DE ALIMENTAR O FILHO DOS OUTROS

A relação que um indivíduo tem com sua alimentação e corpo é construída desde muito cedo, ainda no útero. Tanto o crescimento do feto como o desenvolvimento de seu paladar é influenciado pela alimentação da mãe. Logo após o nascimento acontece o primeiro contato com algum alimento, normalmente o leite materno, que também sofre influências da alimentação da mãe. Desde […]

COMO FALAR COM OS PEQUENOS SOBRE NUTRIÇÃO?

Antes de começar, gostaria de esclarecer que o suco ao qual estou me referindo é o suco natural, da fruta, com adição de água ou gelo e nada mais. Muitas mães me perguntam se devem oferecer o suco ou a fruta pras crianças, qual é melhor, qual é mais saudável… Ao mesmo tempo, tenho percebido que as crianças tem tomado bastante […]

SUCO OU FRUTA, EIS A QUESTÃO

Na época que eu estava na escola, quase todo mundo era magro. Lembro que, na minha sala, só um menino e uma menina estavam aparentemente à cima do peso. Digo aparentemente porque nunca perguntei o peso e altura deles para colocar em uma curva e ver se realmente estavam fora da faixa de normalidade. Hoje a realidade das escolas é outra. […]

SOBRE CRIANÇAS PEQUENAS E DIETAS

Confesso que fiquei muito em dúvida, se postava comentando a matéria de capa da revista Veja ou se falava sobre o dia do nutricionista. Por que não juntar as duas coisas? Afinal, eu sou nutricionista, minha especialização é em pediatria e a matéria da Veja é justamente sobre a lancheira das crianças e sobre o que tem nas cantinas das […]

SOBRE CRIANÇAS, LANCHEIRAS E A FALTA DE TEMPO.

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Quando eu era pequena, a despensa da minha casa era a mais desejada da turma. Sempre teve uma variedade de salgadinhos, cereais matinais, chocolates, leite condensado, bolachas recheadas e na geladeira nunca faltou refrigerante. Batata frita era algo comum no jantar, minha mãe fazia para agradar meu pai e a nós, as crianças. Em São Paulo, cresci com disponibilidade absoluta […]

UMA REFLEXÃO SOBRE A MINHA INFÂNCIA