Em família

Sempre que alguém me pergunta sobre dieta ou pede “uma dica” para emagrecer eu sugiro que a pessoa aumente o número de vezes que come durante o dia, não pule o café da manhã e inclua lanches entre as principais refeições. E a reação de muitos é: maaaais refeições? Comer cinco vezes ao dia? Que preguiça! Ou “como vou emagrecer […]

SOBRE FAZER JEJUM E OMITIR O DESJEJUM

A lista de compras do mercado diz muito sobre como será a alimentação em casa nos próximos dias. Por isso, é tão importante planeja-la com calma e dedicação. Além do mais, quando vamos às compras sem um guia, sempre acabamos esquecendo de um item ou outro e adicionando algo supérfluo ao carrinho. Pensando nesses probleminhas do dia a dia, escrevi […]

10 DICAS PARA NÃO SUCUMBIR ÀS TENTAÇÕES NO SUPERMERCADO

Quando eu era pequena (e o dólar custava um real) meus pais viajavam bastante, e eu sempre acabava ficando na casa da minha avó materna. Tenho muitas lembranças boas dessa época, mas uma das que mais marcaram é que “a vovó deixava eu comer assistindo televisão”. Lembro principalmente de sentar no chão da sala e comer em uma bandeja…Como vó […]

MÃE! POSSO COMER NA SALA?