Comer normal

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Segundo os ‘menus kids’ dos restaurantes Brasil à fora comida de criança é macarrão com molho branco ou vermelho, frango empanado (ou nuggets), bifinho com batata frita ou sanduíche (hamburguer/ cachorro quente). Ah, e até 12 anos só, tá? Se você com 15, 30 ou 50 quiser uma dessas opções, não pode. É só pras crianças MÊS-MO. Tá, vou ser […]

AFINAL, O QUE É COMIDA DE CRIANÇA?

Outro dia estava refletindo sobre dietas e como elas são rígidas. TEM QUE comer isso, NÃO PODE comer aquilo. Você PRECISA se alimentar de três em três horas, exatamente na quantidade que estipularam pra você. Tem gente que chega a pesar os alimentos antes de prepara-los ou consumi-los… Acho tudo isso exagerado e, sinceramente, não faz sentido pra mim. Cada […]

E SE TIVESSE HORA CERTA PRA FAZER XIXI?

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Do mesmo jeito que o excesso de peso é preocupante, baixo peso também é. Não saber o que ou como fazer para o seu filho ganhar uns quilinhos, descabela muitas mamães mundo à fora. Por isso, resolvi abordar esse assunto aqui no blog. Acredito que uma ‘dieta de engorda’ é tão ou mais difícil que uma ‘dieta de emagrecimento’. E […]

E PRA GANHAR PESO? COMO FAZ?

De doce ou de salgado? De quente ou de gelado? De cremoso ou de crocante? Dependendo do horário e da temperatura lá fora, a fome costuma mudar. No verão raramente temos vontade de sopa, assim como no inverno não costumamos tomar sorvete. Café da manhã não combina com arroz e feijão assim como jantar não combina com chocolate quente. Essas […]

QUE FOME É ESSA?

O ano começa e traz aquela sensação de mudanças, possibilidades, escolhas… Fazemos resoluções, algumas simples e outras complexas, algumas são cumpridas e outras acabam se perdendo em algum lugar entre o carnaval e o natal. Independente do rumo, o importante é acreditar que esse ano vai ser melhor e, principalmente, que nós seremos melhores nesse ano. Prometemos coisas como sorrir […]

10 DICAS PARA SER MAIS SAUDÁVEL NO ANO NOVO

Acredito que todo mundo conhece alguém que se preocupa de mais com a alimentação. Aquela pessoa que é tão certinha, tão regrada, que chega a dar uma raivinha, e você fica se perguntando ‘como ela consegue’? Sabe, aquele que só compra alimentos orgânicos, frescos e saudáveis, pesa cada ingrediente antes de colocar na panela, exclui da dieta qualquer coisa que […]

ORTOREXIA NERVOSA – VOCÊ CONHECE?

Na minha época de escola, não existia a nomenclatura bullying. Tinham os que zoavam, inventavam apelidos de mau gosto e faziam piadinha sem graça, e os outros que ou resistiam a essas provocações bravamente, no melhor estilo ‘entra por um ouvido e sai pelo outro’, ou choravam, esperneavam e iam reclamar na diretoria. Sem julgamentos, cada um lida de um jeito. […]

CUIDADO PARA NÃO ROTULAR SEUS FILHOS

Essa semana rolou uma polêmica nas redes sociais sobre as carnes vermelhas e processadas que, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), estão associados ao risco de desenvolver câncer. Muitos amigos e conhecidos vegetarianos e/ou veganos postaram alguma matéria relacionada, comparando o risco que o cigarro traz à vida com o risco que o consumo desses alimentos traz. Algumas pessoas […]

SOBRE AS CARNES ASSOCIADAS AO RISCO DE CÂNCER

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Desde pequena sempre ouvi – e falei – a famosa frase: NUNCA DIGA NUNCA. Pra mim ela faz bastante sentido, afinal, nós mudamos. De estilo, de opinião, de gosto, de jeito… E, pelo menos comigo, a vida já pregou muitas peças me fazendo morder a língua. Se nós não devemos falar NUNCA em relação à nossa própria vida, como outras […]

SOBRE OS ALIMENTOS QUE VOCÊ NUNCA DEVERIA COMER

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CENA: Criança de 2 anos acorda da sonequinha da tarde, família está almoçando. A criança ainda está sonolenta, um pouco mal humorada, mais ou menos como algumas pessoas acordam na segunda feira. Enquanto a mãe ou o pai vai preparar o lanchinho da criança, algum familiar pega-a no colo e já dá uma colherada do que quer que esteja no […]

ESSA MANIA DE ALIMENTAR O FILHO DOS OUTROS

Sempre ouvi a frase ‘é errando que se aprende’ e muitas vezes me pergunto, por que então os pais não permitem que seus filhos errem? Ficam sempre em cima, observando, auxiliando, mal deixando que descubram novidades por si. Por exemplo, tem crianças que com menos de um ano de idade já estão se alimentando sozinhas, claro, se sujando e tudo […]

3 ERROS ALIMENTARES QUE AS CRIANÇAS PRECISAM COMETER + PANCAKE ...

A relação que um indivíduo tem com sua alimentação e corpo é construída desde muito cedo, ainda no útero. Tanto o crescimento do feto como o desenvolvimento de seu paladar é influenciado pela alimentação da mãe. Logo após o nascimento acontece o primeiro contato com algum alimento, normalmente o leite materno, que também sofre influências da alimentação da mãe. Desde […]

COMO FALAR COM OS PEQUENOS SOBRE NUTRIÇÃO?