PAI E MÃE – OS MODELOS DOS FILHOS 1

Hoje em dia, no Brasil, uma a cada três crianças está a cima do peso, e o estado nutricional dos pais é um dos principais preditores do excesso de peso nas crianças. Além das cargas genéticas, influenciam no ambiente, na formação dos hábitos e no comportamento alimentar de seus filhos, principalmente entre dois e oito anos de idade.

Quando um dos pais é obeso, a criança tem 40% de chances de se tornar obesa na vida adulta, se ambos os pais são obesos, essa chance cresce para 80%.

Mas como a família influencia nos hábitos alimentares das crianças?

Os pais são responsáveis pela compra e pela acessibilidade dos alimentos. São eles que decidem os horários das refeições e dos lanches, se essas refeições serão realizadas em família ou não, e o acesso à televisão, que além de distrair, aumenta o tempo de sedentarismo (mais aqui), e a tentação provocada pelos comerciais alimentícios.

Outro fator de grande influência é que os pais são modelos para os filhos. Eles se espelham em vocês! Tudo que vocês fazem, é lindo. Nunca aconteceu de alguém falar um palavrão sem querer e a criança sair repetindo por aí, sem nem saber o que significa?

O mesmo vale para a alimentação, é preciso se esforçar para dar preferência aos alimentos saudáveis, sendo um bom exemplo para os pequenos. A relação que os pais têm com os alimentos é muito importante, se comem muito depressa, se comem exageradamente muito ou exageradamente pouco devido a alguma emoção, tudo isso é percebido (e imitado) pelas crianças.

A disponibilidade dos alimentos em casa é crucial para o padrão alimentar das crianças. Estudos mostram que quando frutas, legumes e verduras são consumidos regularmente em casa, o consumo entre as crianças é maior. E o consumo de guloseimas segue o mesmo padrão, quanto mais consumido pelos pais, mais consumido pelos filhos.

E não adianta apenas comprar várias frutas e legumes, é preciso oferece-las, deixa-las a mostra, a vista das crianças! Fazer um prato bonito, enfeitado, diferente. A indústria e os profissionais de marketing quebram a cabeça para fazer embalagens atrativas, práticas e inovadoras. É injusto com os alimentos ‘in natura’, deixa-los ali, escondidos no fundo da gaveta, com casca, sem lavar, entre tantos outros, e esperar que as crianças os escolham.

A baixo, deixo um vídeo super bonitinho da Amil, que fala um pouco desse espelho que os pais são para seus filhos. Espero que gostem!

Beijo grande,

Lu